Ryggen i söndags efter några framgångsrika sett chins. Nu kan den bara bli bättre.Då har jag alltså betat av första dygnet på den här dieten. Som vanligt är det alltid lite speciellt de första dagarna, eller rättare sagt den första veckan. Magen har inte riktigt vant sig vid den mindre volymen mat och man går nästan konstant hungrig.
Men av erfarenhet vet jag att jag snart vant mig och livet rullar på som vanligt idag. Första dagen var ju träningsfri dag också, vilket innebär mindre mat.
Idag har då äntligen första träningsdagen kommit, med mer mat och nytt träningschema.
Sett över dagen så tänkte jag proppa i mig strax över 1kg potatis, 1kg kyckling, 1kg grönsaker och en stor kopp majonnäs. Lives gööööd.
Träningsfilmen som Gymfocus gjorde med Babak och mig är äntligen uppe och rullar. För att se hela artikeln så finns den här -> http://www.gymfocus.com/article/66/SID=71fd4d82bde9fdce47f0c1c3af59466a
Inlägg
14 kommentarer:
Kör hårt vännen. Ser bra ut. :D
finn 1 fel!
Hi!
It would be really interesting to hear little about your diet and training routine right now?
Great job, and keep pumpin'
Thanks
Tommy
Hmm 1 kg potatis på en dag under diet? Blir det inte lite väl mycket kalorier i form av kolhydrater?!?
Fråga: Kör du fortfaraned med Periodisk Fasta?
Tommy: I will actually do an interview for an American blog this week about me and my training. Think you will get the answers you're looking for in the article. So stay tuned.
Andreas: Nej, jag kör ingen ketodiet :)
Orre: Ja, jag äter alltid enligt PF. Trivs med det sjukt bra :)
Har du bytt diet? Har för mig att du förut åt mest keso till kycklingen och tonfisken. Över huvud taget verkade din diet innehålla lite med kolhydrater.
Är dieten på 4v? Måste vara otroligt skönt att ha en så grym 'offseason' form, måste kännas lätt att ta sig till tävlingsform då. Lycka till!
Har själv faktiskt börjat med PF och det funkar kanoners!
Fråga:
Hur många timmar fastar du?
Lägger du upp mer detaljerad info på bloggen också om din diet och träning?
Andreas: Jag har laborerat med olika dietupplägg sen 2001 :)
Den här gången bestämde coach upplägget.
Orre: 16-20 timmar. Allt står beskrivet om du tittar på länken till höger "Viktökning med PF".
Anon: Nja, rullar väl på ungefär som det är nu. Lagom med info. En diet är individuell. Sen så stannar alltid mina diet upplägg mellan mig och coach.
Hade jag vetat att de skulle filma den dagen, hade jag åtminstone kammat mig :P
Grymt att se er träna, väldigt inspirerande! Hur brukar du timea ditt fastebryt? Tränar du fastande med BCAA/EAA som herr Berkhan skrivit om i sin blogg, eller kör du med ett Pre-workout mål? Själv kör jag numera fastande, har alltid kännts rätt och nu har jag fått vetenskapliga fakta att det inte gör något så länge man har lite BCAA i blodet innan/under passet.
Babak: Du är snygg som du är kompis!
Raidho: All fakta om mitt fastande finns till höger "viktökning med PF". Helgerna tränar jag fastande och på vardagarna gör jag det inte :)
Skicka en kommentar